전체 글5 당화혈색소와 치매 위험, 한 번의 검사보다 몇 년간의 변화가 중요한 이유 저는 건강검진 결과에서 모든 수치를 확인할 때 저의 검사 결과에 나온 숫자가 정상인지 아닌지를 먼저 확인합니다.혈당 수치라고 예외는 아니죠.특히, 당화혈색소가 기준 범위 안에 있으면 안심하고 저는 마음이 놓이게 되더라고요.하지만 뇌 건강까지 생각한다면 조금 다른 관점으로 결과를 볼 필요가 있습니다. 당화혈색소는 검사 당일의 혈당만 보여주는 지표가 아니라 일정 기간 동안 혈당이 어떤 상태였는지를 파악하는 데 활용됩니다. 따라서 현재 수치뿐 아니라 이전 검사에서 어떤 결과가 나왔고 시간이 지나면서 어떻게 변했는지를 함께 확인하는 것이 중요합니다.최근에는 당뇨병과 인지기능의 관계를 연구하면서 혈당의 평균적인 수준뿐 아니라 당화혈색소의 변동성까지 살펴보는 연구도 이어지고 있습니다.당화혈색소 정상 수치라도 과거 .. 2026. 9. 9. 엑스트라버진 올리브유, 비싸다고 다를까? 품종부터 치매 연구까지 제대로 리뷰 제가 보통 마트나 쇼핑몰에서 올리브유를 고를 때 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 보통 ‘엑스트라버진’이라는 표시입니다. 자세한 정보를 라벨에서 찾아보기 힘들다고 저는 느껴서 등급이 같다면 제품의 차이도 크지 않을 것이라고 애써 생각하고 넘어갔지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 올리브의 품종과 수확 시점, 생산 방식, 보관 환경 등에 따라 오일의 향과 맛은 물론이고 주요 성분의 특성도 달라질 수 있습니다.최근에는 올리브유와 뇌 건강을 연결해서 살펴본 연구도 소개되면서 단순한 식용유와는 여러모로 확연히 다른 관심을 받고 있습니다. 저도 최근에 구매한 올리브 오일이 끝맛이 살짝 쏘는 듯한 후추맛이 느껴져서 신기하다고 느꼈죠. 그렇다면 올리브유는 정말 치매와 관련된 건강 효과를 기대할 수 있는 식품일까요? 또 제품.. 2026. 9. 9. 설포라판과 유산균, 치매와 무슨 관련이 있을까? 뇌와 장을 잇는 연구의 현재 개인적으로 치매와 뇌 건강을 이야기하다 보면 의외의 식품 성분이 등장할 때가 가끔 있더라고요.. 얼마 전 병원에서 의사 선생님의 권유로 뇌 MRI 검사를 받게 됐습니다. 검사 결과를 확인한 뒤에는 생각보다 마음이 무거워졌어요. 담당 의사 선생님께서 말씀해 주신 소견이 썩 좋지만은 않았기 때문입니다. 검사 결과를 보고 나니 앞으로 뇌 건강을 위해 제가 할 수 있는 일이 무엇인지 자연스럽게 궁금해졌습니다.오메가3가 뇌 건강에 도움이 된다는 이야기를 많이 들어왔던 터라, 영양제를 따로 챙겨 먹는 게 좋을지 의사 선생님께 직접 여쭤봤습니다.그런데 예상했던 오메가3 이야기가 아니라 조금 의외의 답을 들었습니다. 의사 선생님께서는 설포라판과 장내 환경에 영향을 줄 수 있는 유산균을 포함한 프로바이오틱스를 함께 살펴.. 2026. 9. 9. 은퇴 준비, 통장만 채우면 충분할까? 일하지 않는 삶에 적응하는 마음의 준비 아무래도 우리 주변에서 노후를 준비한다고 하면 대부분 경제적인 계획부터 세우게 되는 것을 보게 되네요.국민연금은 얼마나 받을 수 있는지, 저축은 충분한지, 주거비와 의료비는 감당할 수 있는지를 먼저 계산하게 됩니다. 물론 경제적인 안정은 편안한 노후를 위해 중요한 요소입니다. 하지만 오랫동안 직장생활을 해온 사람이라면 돈과 별개로 준비해야 할 것이 하나 더 있습니다. 바로 일이 사라진 뒤의 생활과 마음에 적응하는 과정입니다.직장에 다닐 때는 하루의 상당 부분이 자연스럽게 채워집니다. 정해진 시간에 일어나고, 해야 할 업무가 있고, 사람을 만나고, 퇴근 시간이 되면 하루가 마무리됩니다.그런데 은퇴를 하면 이 구조가 한꺼번에 달라집니다. 시간이 많아졌다는 것이 처음에는 자유처럼 느껴지지만, 시간이 지나면서 .. 2026. 9. 8. 왜 멈추려 할수록 더 보고 싶을까? 오디세우스의 유혹에서 찾은 뇌와 도파민의 관계 저도 모르게 중독처럼 휴대폰을 확인할 생각이 없었는데도 어느 순간 화면을 켜고 있는 경우가 종종 있더라고요.특별히 궁금한 것이 있었던 것도 아닌데 새로운 영상이 없는지 유튜브 같은 것을 확인하고, 하나를 보고 나면 또 다른 콘텐츠가 눈에 들어옵니다. 처음에는 몇 분만 쉬려고 했지만 예상보다 시간이 훨씬 빠르게 지나가기도 합니다. 그러다 문득 ‘이제 그만 봐야겠다’고 생각하지만, 마지막으로 하나만 더 보고 휴대폰을 내려놓겠다는 행동을 반복하게 됩니다. 이런 상황을 단순히 의지가 약해서 생기는 문제라고 단정하는 것은 틀린 것으로 보입니다. 우리가 특정 행동을 반복하는 데에는 뇌의 보상 체계와 습관, 주변 환경이 함께 영향을 미치기 때문입니다. 흥미롭게도 이런 인간의 모습을 약 2,000년 전의 이야기에서도 .. 2026. 9. 8. 이전 1 다음
